あすけんをはじめた

食事記録をつけるwebアプリ「あすけん」を1週間ほど使っている。 食事が採点されて、PFCや主要ビタミン、一部ミネラル、食物繊維の摂取量が表示される。

摂取カロリーの記録がこんな感じで、特に自覚はなかったがここまでバラバラだったかと驚いた。

栄養バランスも、ほぼ毎日ビタミンが不足していたし脂質はとりすぎだった。 あすけん攻略の課金アイテムとしたマルチビタミンを買って飲みはじめてからは、ビタミンはクリアできるようになった。

PFCは点数の重みが大きいが、こちらは難しい。 ビタミンは過剰摂取しても問題なさそう（脂溶性とかは違うらしいよくわからない）だが、PFCは少ないのもだめ、取りすぎるのもだめ。

せめて昨日少なかったから今日は多くてもセーフ、その逆もしかりといった採点をして欲しい。そのうちアプデされたりするのかな。

こういう記録アプリをやっていると、サプリメントやベースブレッドが気になってくるから、消費を促す上で強いんだろうなと思う。

パン、脂質多すぎる。ご飯を見習え。おこめをたべたい。